10 Kerugian Akibat Kurang Tidur

Merasa pusing di pagi hari, uring-uringan selama bekerja ataupun dalam melakukan aktivitas?? Mungkin semua itu disebabkan Anda kurang tidur. Jangan menganggap kurang tidur sebagai hal yang sepele, karena kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya kehidupan seksual, penampilan, daya ingat, berat badan, dan juga kesehatan Anda.

Berikut 10 macam kerugian akibat dari kurang tidur:

1. Kecelakaan

Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika menunjukkan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian selama setahun di AS. Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

2. Gangguan depresi

Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.

Obat Sakit Gigi ala Nenek Moyang

Sakit gigi merupakan penyakit ringan yang bikin pusing tujuh keliling. Bagaimana tidak, bila sedang sakit gigi kita tidak dapat mengunyah makanan didalam mulut. Bila tersentuh sedikit saja akan terasa sakit sekali. Walaupun sakit gigi merupakan penyakit ringan, namun tidak dapat dianggap remeh. Karena didalam gigi terdapat syaraf-syaraf yang sangan sensitif dan berhubungan dengan otak juga panca indera yang lain. Maka dari itu secepatnya sakit gigi harus diobati.

Di zaman sekarang telah banyak beredar obat-obat pereda rasa sakit yang memiliki kandungan kimia yang membuat kita ketergantungan bila sakit itu datang kembali. Nenek moyang kita telah lama menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan di dapur sebagai obat bila sedang mengalami sakit gigi.

Berikut bahan-bahan alami tersebut:

1. Es balok, Letakkan es balok diantara ibu jari dan jari telunjuk. Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 - 90% rasa sakit yang pembaca rasakan cepat menghilang.
2. Bawang putih , Siapkan 1 siung bawang putih yang dipotong halus. Kemudian taburkan disekitar rasa sakit yang pembaca rasakan. Bawang putih ini juga baik untuk terapi penguatan struktur tulang gigi.
3. Bawang merah, Hampir sama dengan "saudaranya", bawang merah juga dapat meredakan rasa sakit. Selain itu enzim yang terdapat didalam bawang merah juga dapat membunuh kuman didalam mulut.
4. Jeruk nipis, Peras 1 buah jeruk nipis. Kemudian siramkan ketempat yang terasa sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sekali sampai sari jeruk nipis habis.
5. Minyak cengkeh, Oleskan minyak cengkeh dengan kapas langsung ketempat rasa sakit.
6. Garam, Larutkan garam dalam segelas air hangat. Jadikan larutan tersebut sebagai mouthwash. Lakukan sampai tidak terasa sakit lagi.

Walaupun berasal dari bahan-bahan yang mudah didapat di dapur. Namun tidak mengurangi khasiatnya untuk mengurangi rasa sakit pada gigi pembaca. Selamat mencoba.

9 Tips Buat Para Gamer agar Tetap Sehat

Tidak dapat dipungkiri bahwa bermain game adalah hal yang menyenangkan. Bahkan kita bisa lupa waktu, lupa makan, lupa tidur. Maka dari itu banyak orang bermain game memiliki gangguan kesehatan.

"Para pemain video game juga menunjukkan ekstraversi lebih rendah, sejalan dengan riset pada remaja yang mengaitkan bermain video game dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan serta masalah-masalah kesehatan mental," kata Dr James Weaver dari CDC.

Maka dari itu penulis mencoba mencari tips yang dapat membantu gamer agar bisa tetap bermain game, namun tetap sehat. Berikut tipsnya:

1. Beri batasan untuk waktu anda bermain game
Kalau sudah enak main game biasanya orang lupa waktu untuk berhenti dan melakukan kegiatan berguna lain. Di awal main game tetapkan waktu sekitar satu atau dua jam saja. Kalau perlu pasang jam weker untuk mengetahui batasan waktu. Main game kelamaan dapat berdampak buruk pada tubuh kita, karena otak yang konsentrasi penuh pada game akan mengabaikan kegiatan penting atau kebutuhan tubuh seperti makan, minum, ibadah, mandi, tidur, istirahat, olahraga, bersosialisasi, dan lain sebagainya. Terkadang orang baru sadar setelah main game terasa pusing.
2. Hindari bermain game tanpa akhir
Usahakan, pilih game yang tidak bikin kita kecanduan untuk memainkannya berbulan-bulan dan bertahun-tahun dan menghabiskan banyak waktu seharian untuk memainkannya agar menghasilkan game yang baik. Tentu saja hal itu akan membatasi kita untuk mengetahui game-game baru lain, membuat penasaran terus, dan kadang bisa merasa malu jika status account game yang kita mainkan memiliki hasil yang rendah dibanding gamer lain. Alangkah baiknya jika kita gunakan waktu yang ada untuk kegiatan lain.
3. Hindari game yang memancing emosi
Game yang susah terkadang bikin kita kesal dan akhirnya emosi dan marah-marah nggak jelas. Pencetan dan joystick pun bisa jadi sasaran kalau lagi kalap dan bisa dibanting, dipukul, diinjak, dan beragam tindak kejam lainnya. Tidak hanya mesin konsol atau komputer PC/laptop saja yang jadi rusak. Tangan, kaki dan badan pun bisa sakit kalau melakukan tindak kekerasan pada benda mati yang keras dan padat. Hentikan main game jika sudah emosi dan langsung nonton teve untuk meredam amarah.
4. Pilihlah game yang mengasah otak
Ada banyak game yang bisa meningkatkan kemampuan berpikir otak kita seperti game puzzle, game kasus, game ingatan, game strategi, dan sebagainya. Ada juga game yang lucu bisa menghibur kita saat memainkannya. Analisa game yang Anda mainkan, apakah dapat memberikan dampak positif serta bisa memberi hiburan atau kemampuan berpikir. Jika tidak memberikan apapun, berarti game itu hanya membuang waktu Anda saja.
5. Bermain bersama teman lebih menyenangkan
Main game beramai-ramai jauh lebih baik daripada main sendirian. Dengan mengajak teman, keluarga, tetangga, pacar, dan sebagainya main game kita akan mempererat hubungan kita dengan orang lain. Tentunya, selama game yang dimainkan cocok untuk dimainkan bersama-sama dan tidak bikin emosi. Main game sendirian saja akan menghilangkan jiwa sosial kita dan dapat mengurangi jumlah teman kita dari waktu ke waktu. Teman kenalan dari main game online bukan teman nyata karena orang itu, bisa jadi, tidak jujur pada kita. Teman di kehidupan nyata jauh lebih berharga daripada teman maya.
6. Don't Gambling
Game yang melibatkan taruhan uang di dalamnya bisa dibilang judi. Jaman sekarang, game itu hadir dalam bentuk game elektronik seperti bola tangkas, judi kartu, game koin, dan game lainnya yang bisa dimainkan secara online dan bebas beredar di internet. Judi bisa bikin kita miskin mendadak. Judi online, misalnya, semua sudah di-setting. Bandar tidak akan pernah rugi karena sistem sudah menetapkan berapa keuntungan bandar. Semua merugikan kita. Sebab, selain dosa, main game judi juga bisa bikin kita lupa waktu, lupa keluarga, dan pastinya, lupa sama Tuhan.
7. Save Money
Sayangi uang Anda dan sebaiknya ditabung untuk bekal masa depan dan untuk jaga-jaga saat nggak punya duit. Hitung semua pengeluaran dari nge-game, seperti ongkos transpor, listrik, akses internet, makanan, minuman, bayar rental, dan lain-lain. Hitung juga nilai waktu yang Anda buang percuma untuk main game seandainya waktu itu anda pakai untuk kegiatan yang menghasilkan. Ada orang yang suka main game untuk mengejar hadiah tiket/kupon untuk ditukarkan dengan hadiah yang nilainya jauh lebih rendah dari uang yang telah kita keluarkan untuk main game. Hitung penghematan jangka panjang yang dapat anda lakukan jika semua uang itu Anda kumpulkan.
8. Hargai hasil karya orang lain
Bayangkan orang-orang yang sudah susah payah membuat game dengan modal uang besar, otak pikiran yang terkuras habis, serta tenaga dan keringat selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kita tinggal seenaknya beli game copy-an dari tukang bajak dengan harga yang sangat murah. Pengembang game tidak dapat apa-apa, penjahat tukang baja game dapat uang besar dan kaya raya. Kita pun akhirnya dapat dosa. Kalau tidak punya uang banyak, usahakan tidak memainkan game komersial yang didistribusikan secara tidak gratis. Cari game-game yang bersifat free alias gratis lisensinya. Di internet kita bisa download game gratis, demo, dan game yang bisa dimainkan secara online langsung di internet tanpa menginstal game-nya.
9. Sayangi tubuh sendiri
Jika suatu game membuat kita pusing karena sudut pandang game yang tidak sesuai dengan kemampuan otak kita, segera hentikan dan jangan mainkan lagi. Buat apa kita main game tapi membuat badan kita menjadi sakit. Bisa jadi game yang dimainkan bikin pegal, capek dan lemas jika dimainkan terlalu lama. Bisa juga bikin jari tangan kita sakit dan banyak keluhan tubuh lainnya. Intinya kita harus mengetahui batasan ketahanan tubuh kita pada game yang ada. Jangan terlalu banyak main game yang tidak bagus untuk tubuh kita.

Sumber: disini

5 Tips Efektif Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

Penggunaan ponsel atawa disebut telepon seluler pada saat sekarang ini sudah bukan hal baru. Mulai dari anak kecil hingga orang dewasa telah biasa menggunakannya sebagai alat komunikasi sehari-hari. Walaupun ponsel memiliki banyak manfaat positif, namun tidak dapat dihindari bahwa ponsel juga memiliki sisi negatif. Yaitu, Radiasi. Melihat penggunaannya yang sangat sering ada baiknya penulis mencoba memberikan sedikit tips yang penulis dapatkan dari saat mengunjungi situs ini.

Berikut 5 Tips yang diberikan oleh Dr. Andrew Weil:

1. JIka melakukan komunikasi yang berdurasi lama dengan menggunakan ponsel, sebaiknya gunakanlah telepon biasa/umum.
2. Agar radiasi jauh dari tubuh gunakanlah opsi loudspeaker atawa headset.
3. Tidak meletakkan ponsel dekat dengan tubuh saat tidur.
4. Cari berapa besar radiofrekuensi (RF) ponsel anda, apakah sesuai dengan regulasi kesehatan.
5. Gunakanlah produk dari produsen ponsel yang menyertakan label emisi radiasi yang ditimbulkan oleh produk mereka agar anda dapat mengantisipasi bahayanya.

Demikian tips mengurangi bahaya radiasi ponsel. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

5 Tips Menghindari Mata Lelah Saat Didepan Monitor

Pada zaman sekarang ini penggunaan komputer maupun laptop sudah menjadi kebutuhan sehari-hari sehingga waktu yang dibutuhkan untuk menatap layar monitor menjadi lebih lama. Akibat dari menatap monitor yang terlalu lama, salah satunya adalah mata lelah.

Pada postingan kali ini penulis mencoba memberikan tips untuk menghindari mata lelah saat anda menatap layar monitor. Berikut langkah-langkahnya :

1. Jaga jarak pandang ke monitor 50-100 cm, bila masih sulit untuk melihat tulisan perbesarlah font hingga mata terasa nyaman membaca tulisan monitor.
   
2. Gunakan Layar LCD, LCD lebih kecil radiasinya terhadap mata daripada CRT.
3. Atur monitor setting, gunakan pre-set display mode "text" atau "internet" yang lebih nyaman di mata daripada pre-set display mode "game" ataupun "movie".
4. Gunakan kacamata anti radiasi, kacamata ini dapat mengurangi rasa perih pada mata dari radiasi cahaya yang berlebih.
5. Istirahatkan mata secara berkala, usahakan mata diistirahatkan selama 5 menit dalam setiap jamnya.

Sekian tips yang penulis bisa berikan. Semoga bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba...

Ingin Tidak Mudah Lupa ???

Minumlah 2 cangkir kopi setiap hari, kira-kira seperti itulah anjuran yang diberika n peneliti dari Austria, Dr Florian Koppelstatter yang bekerja sebagai seorang radiolog. Para peneliti tersebut mengatakan bahwa dengan meminum 2 cangkir kopi setiap hari akan meningkatkan aktivitas otak pada bagian ingatan dan juga dapat mencegah short term memory lost atau berkurangnya daya ingat manusia disebabkan oleh dua hal yakni faktor trauma dan non trauma.

Menurut studi yang dilakukan para peneliti di Innsbruck Medical University, 2 cangkir kopi setiap hari atau setara dengan 100 mg caffein bisa meningkatkan fungsi dan performa otak terutama yang berhubungan dengan ingatan. Caffein selain terdapat didalam kopi juga terdapat didalam teh dan coklat.

sumber : www.detik.com

Warna mempengaruhi sifat psikologis manusia.

Tahu gak klo warna hijau itu juga melambangkan pencemburu, licik, dan mudah jenuh. "Buat apa seh kita tahu warna tertentu melambangkan sifat-sifat tertentu, Bun ??". Banyak yang tidak mengetahui bahwasanya warna itu juga bisa mempengaruhi sifat psikologis seseorang. Dibawah ini akan dijelaskan jenis-jenis warna dan sifat psikologisnya :

• Merah - Berani, penuh semangat, agresif, memicu emosi, dan menarik perhatian. Secara positif, warna merah mengandung arti cinta, gairah, berani, kuat, agresif, merdeka, kebebasan, dan hangat. Negatifnya adalah punya arti bahaya, perang, darah, anarki, dan tekanan.
• Kuning - Menciptakan perasaan optimis, percaya diri, pengakuan diri, akrab, dan lebih kreatif. Kuning juga dapat merugikan kita karena menyampaikan pesan perasaan ketakutan, kerapuhan secara emosi, depresi, kegelisahan, dan keputusasaan. Pilihan warna kuning yang tepat dan penggunaan yang sesuai akan mengangkat semangat kita dan lebih percaya diri.
• Hijau - berarti kesehatan, keseimbangan, rileks, dan kemudaan. Unsur negatif warna ini di antaranya memberi kesan pencemburu, licik, terasa jenuh, serta dapat melemahkan pikiran dan fisik. Di dalam sejarah China, warna hijau adalah warna perempuan. Lain dengan budaya muslim, yang menganggap warna hijau adalah warna yang suci. Warna untuk perdamaian juga hijau.
• Biru - Melambangkan intelektualitas, kepercayaan, ketenangan, keadilan, pengabdian, seorang pemikir, konsistensi, dan dingin. Selain itu, dapat memicu rasa depresi dan ragu-ragu. Biru gelap akan membantu berpikir tajam, tampil jernih, dan ringan. Biru muda akan menenangkan dan menolong berkonsentrasi dengan tenang. Terlampau banyak biru akan menimbulkan rasa terlalu dingin, tidak akrab, dan tak punya emosi atau ambisi.
• Ungu - Memberi efek spiritual, kemewahan, keaslian, dan kebenaran. Ungu mampu menunjang kegiatan bermeditasi dan berkontemplasi. Kemerosotan dan mutu yang jelek adalah sifat-sifat negatif warna ini.
• Putih - Warna murni, suci, steril, bersih, sempurna, jujur, sederhana, baik, dan netral. Warna putih melambangkan malaikat dan tim medis. Warna ini juga bisa berarti kematian karena berkonotasi kehampaan, hantu, dan kain kafan.
• Abu-abu - Bijaksana, dewasa, tidak egois, tenang, dan seimbang. Warna abu-abu juga mengandung arti lamban, kuno, lemah, kehabisan energi, dan kotor. Karena warnanya tergolong netral atau seimbang, warna ini banyak dipakai untuk warna alat-alat elektronik, kendaraan, perangkat dapur, dan rumah.
• Hitam - Berkesan elit, elegan, memesona, kuat, agung, teguh, dan rendah hati. Kesan negatifnya adalah hampa, sedih, ancaman, penindasan, putus asa, dosa, kematian, atau bisa juga penyakit. Tak seperti putih yang memantulkan warna, hitam menyerap segala warna. Dengan hitam, segala energi yang datang akan diserap. Walau mampu mempesona dan berkarakter kuat, tapi banyak orang yang takut akan "gelap". Warna hitam berkonotasi gelap.

Begitulah kira-kira bagaimana warna menggambarkan sifat psikologis seseorang. Selamat membaca.

Cegukan... nih cara ngatasinya

Anda pasti pernah merasakan cegukan. Hal itu sangat megganggu dan cukup menyebalkan. Mau tahu cara mengatasinya? Ini dia!

Cegukan disebabkan karena adanya gangguan di saluran pernapasan. Jika tidak diatasi, cegukan bisa berlangsung lama. Charles Osborne pria asal Amerika Serikat tercatat sebagai orang yang mengalami cegukan paling lama dalam Guinness World Records yaitu 68 tahun.

Mau tahu cara mengatasinya? Coba Anda lakukan beberapa tips berikut!

1 Saat cekugan makanlah gula satu sendok teh. Sebuah penelitian menyatakan metode ini dapat menghilangkan cegukan. Ulangi sampai 3 kali dalam waktu 2-3 menit jika cegukan tak juga hilang.

2. Jika cegukan tak juga hilang, Anda bisa coba minum satu gelas air secara perlahan untuk membuat saluran pernafasan kembali normal.

3. Makan roti dengan perlahan juga bisa mengatasi cegukan. Makan roti itu sedikit demi sedikit.

4. Ulangi langkah-langkah tadi jika cegukan tak juga bisa hilang.

Selamat mencoba!

Manfaat Menguap Bagi Kesehatan

Apakah selama ini kalian menganggap kalau menguap itu selalu menandakan rasa bosan dan mengantuk? Ternyata anggapan itu tidak seratus persen benar. Menurut penelitian, menguap itu sangat penting bagi kesehatan. Yaitu berfungsi untuk meningkatkan asupan oksigen ke dalam otak melalui paru-paru.

Fungsi menguap sama dengan peregangan otot sebelum olahraga yaitu memperlancar aliran darah dan detak jantung.

Para peneliti juga menemukan bahwa sebelum melakukan hal yang besar, seseorang cenderung menguap. Contohnya seorang atlet yang menguap sebelum bertanding, pilot juga suka menguap sebelum terbang, dan bahkan pelajar yang menguap sebelum mengerjakan soal ujian.


Bukan hanya manusia saja yang menguap, binatang juga suka membuka mulutnya lebar-lebar dan menguap. Biasanya binatang akan menguap sebelum makan atau ketikan akan berkelahi.

Menguap juga sangat cepat menular. Jadi, ketika kalian melihat teman yang menguap, kalian akan dengan mudah tertular dan ikut menguap. Dengan menguap menandakan otak sedang bersiap-siap dengan adanya perubahan posisi.

Bahkan bayi yang berada dalam kandungan akan menguap sebelum berubah posisi dalam perut ibunya. Menurut para peneliti, menguap juga berhubungan tingkat intelgensia seorang anak.

Menguap juga akan lebih cepat menular pada orang-orang yang kita kenal dekat. Seperti, ayah, ibu, kakak atau adik kita. Jadi, ketika kita
menguap saat berada di dekat mereka dan ada juga orang lain di sekeliling kita, maka orang yang cukup dekat dengan kita lah yang akan cepat tertular untuk menguap.

Site: VivaNews

Tinggi Badan Anak Pengaruhi Kecerdasan

Maklum saja jika kebanyakan ibu-ibu menginginkan anaknya memiliki postur yang tinggi. Sebab tinggi badan seorang anak akan mempengaruhi kecerdasan. Benarkah?

Sebuah penelitian yang dilakukan peneliti dari Universitas Bristol, Inggris, anak yang tubuhnya lebih tinggi memiliki intelegensi yang lebih tinggi pula.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan IQ (Intelegent Quotient) berhubungan dengan hormon pertumbuhan.

Penelitian itu didasarkan pada tes yang dilakukan pada 500 anak. Ratusan anak ini menjalani tes IQ dan diukur level IGF-nya (insulin growth factor) dalam darah.

Kemudian, para peneliti menemukan hubungan antara IQ dan level pertumbuhan hormon. Dan, hasil tes menyebutkan, anak yang pertumbuhan hormonnya tinggi memiliki tingkat intelegensi yang lebih baik dibandingkan anak yang memiliki pertumbuhan hormon yang rendah.

Sirkulasi kadar IGF atau hormon pertumbuhan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Seperti, pola makan, genetik dan faktor psikologis.

Faktor-faktor itu ternyata memiliki peranan penting dalam berkembangnya organ-organ fisik dan pertumbuhan psikologis pada anak-anak.

Ketua Tim Peneliti Profesor David Gunnel mengatakan, kesehatan anak sejak dalam kandungan juga berpengaruh pada tingkat intelegensinya kelak.

Jika saat dalam kandungan anak sudah mengalami gangguan kesehatan kemungkinan besar, nantinya akan ada permasalahan dalam perkembangan saraf dan pertumbuhan fisiknya.

Banyak fakta yang membuktikan bayi yang lahir dengan berat di bawah normal akan mengalami masalah pertumbuhan. Untuk itu, jika saat hamil perhatikanlah asupan gizi dan vitamin baik untuk janin maupun untuk Anda sendiri

Sumber: VivaNews